Alle innlegg av Egil Ravndal

Vinterløpsserie

Et utvidet samarbeid mellom Gjesdal IL, Spirit Friidrettsklubb og Sandnes IL er inngått, for å etablere en serie med korte mosjonsløp kommende vinter. Hensikten er å skape aktivitet i en tid da det er begrenset løpstilbud. Samarbeidsklubbene legger opp til løyper på 5 kilometer i relativt raske traseer. Det første løpet går av stabelen 16. desember, og det siste av i alt 6 løp blir 23. februar. Løpene vil bli arrangert i henhold til gjeldende smittevernregler.

Dato for de planlagte løpene:


Løypen på Sandnes vil gå på sykkelstien langs Årsvollsveien, der man løper 2,5 km til vendemål før man tar tilbake til der man startet. Løypen på Ålgård er også med vendemål, og vil starte ved Amfi Ålgård, der man løper sykkelsti langs Figgjoelven ned til Malthus, og deretter retur tilbake til startpunktet. Løypen på Forus vil være den samme som ble brukt i april under Perseløpet, en flat rundløype på 2,5 km som skal løpes to ganger.

Frode Vold, Gjesdal IL friidrett / 920 87 192

Einar Søndeland, Spirit Friidrettsklubb / 924 03 587

Geir Eikeskog, Sandnes Il friidrett / 906 67 393

Gjesdal Trailrun 2020

Gjesdal il inviterer til Gjesdal Trailrun, et terrengløp/mosjonsløp med utgangspunkt fra Gjesdal il sitt friidrettsanlegg på Solås på Ålgård. Løpet går hovedsakelig på sti i terrenget nordøst for anlegget, opp på Kodlifjellet og Håfjellet. Start og mål er på friidrettsbanen.

På grunn av Corona-restriksjoner vil det i år være plass til maks 200 deltakere. Det vil bli puljestart så forventet sluttid må oppgis ved påmelding. Det vil ikke være åpne garderober og det vil ikke bli utdelt drikke etter målgang. Det er heller ikke drikkestasjon i løypa.

Starten går kl 1200. Barneløpet på 1 km er uten tidtaking og starter kl 1130.

Deltakerliste

Litt informasjon til søndagens løp. Som dere forstår er løpet fulltegnet med 200 løpere. Det blir derfor ikke mulighet for påmelding på søndag. Dersom noen får kjøpt seg et startnr fra noen som ikke kan stille så kan vi ordne navneendring, men vi kan ikke garantere ønsket startpulje siden startpuljer nå er satt opp.Som alle skjønner blir det i år en del tilpasninger i arrangementet for å følge de retningslinjene som gjelder pga Covid-19.Starten vil foregå i puljer med maks 25 i hver pulje. Du må selv sørge for å sjekke startlista på nett (eqtiming.no) i forhold til hvilken pulje du skal starte i. Dere blir stilt opp med nødvendig avstand innen puljen. Tiden din begynner å løpe ved passering startstreken. Starter du i en for tidlig pulje i forhold til den du er tildelt får du ikke registrert start, og derved ikke gyldig tid i mål.Startnr vil bli delt ut utenfor klubbhuset som ligger ved løpebanen i Gjesdal idrettspark (Solås, Ålgård). Startnr hentes mellom kl 1030 og 1130. Møt i god tid da det kan bli noe kø ved utdelingen. Klubbhuset blir kun åpent for toalettbesøk, det blir ikke åpne garderober for skift og dusj. Det blir heller ikke delt ut drikke under arrangementet, så det du må trenge må du ta med selv. Det blir deltakermedalje til alle og gavekort til de tre beste av hvert kjønn i 6 og 10 km. Starten på barneløpet går kl 1130. 10 og 6 km starter i puljer med ett minuts mellomrom fra kl 1200.Forholdene i løypa er fine, men våte partier vil det bli også i år. Vi håper alle får en flott tur. For de som ønsker å følge med underveis vil det komme live mellomtider på eqtiming.no. I tillegg vil Gjesdalbuen sende direkte.

Bestilling av klubbklær

Vår teamshop er nå klar, og vi håper mange kommer til å benytte seg av dette tilbudet.

Nettbutikken stenger 27.09.2020 med forventet levering i uke 46.

Her er litt informasjon om fremgangsmåte, som vi håper at dere videreformidler til deres familiemedlemmer og andre som kan være interessert:

Før du kan starte å bestille må du registrere deg.
Velg «Logg inn» om du allerede er registrert som bruker på trimtex.no eller “Ny konto” om det er første gang du bestiller fra oss. På mobil må du scrolle litt nedover på siden for å finne disse to valgene.

Klikk deg inn på linken her for å komme til nettbutikken: trimtex.no/no/teamshop/gjesdalil 

Eller logg inn med aktiveringskode/teamkode: gjesdalil

Du skal motta en ordrebekreftelse fra oss når din ordre har gått gjennom.

Vi anbefaler å bruke Chrome eller Firefox for at det skal fungere optimalt, f.eks vil brukere av Internet Explorer kunne oppleve noen problemer.

Lurt tips! Kommer man “bort” fra klubbsidene, kan man alltid klikke på klubbnavnet øverst på siden for å komme tilbake igjen. På mobil vises dette ved å gå på menyen øverst til venstre.

Hvis noen har problemer med å logge inn, eller andre henvendelser, nøl ikke med å ta kontakt enten på support@trimtex.no eller per telefon 37 26 91 00.

Gjesdalmilå 2020

Søndag 27. september 2020 er det klar for femte utgave av Gjesdalmilå!

Påmelding gjøres på denne siden: https://signup.eqtiming.com/?Event=gjesdalmila&lang=norwegian

Tidsskjema:
12:30 Start 10km uten tidtaking
13:00 Start 10km med tidtaking

Maks 200 deltakere – starter i 8 puljer á 25 løpere

Løypebeskrivelse:

Løpet starter mellom Gjesdal IL sin friidrettsstadion, og Ålgård Fotballklubb sitt treningsfelt. Løpet krysser først Åfaret for å løpe nedover Åfaret og Solåsveien ned mot E39.
E39 krysses i undergangen og løpet følger langs Edlandsvatnet bort til Ålgård Skole. Der går løpet opp i Rettedalen og ned til Storahuset der det krysser Ole Nielsensvei. Løpet går så rundt Edlandsvatnet, og kommer ut på FV4410 (før FV201) og kommer ut på sykkelstien ved E39.
Tilbake til undergangen ved rundkjøring E39/Solåsveien. Opp til Sentralidrettsanlegget går løpet samme vei som etter starten. Eneste forskjell er at mål er inne på løpebanen, ved mållinjen.

Løypekart:

Gjesdalmilå løypekart
Gjesdalmilå høydegraf

Åpent KM i Mangekamp – Resultater

Resultater

Tidsskjema er bare et estimat, og forskyvninger kan forekomme. Vi bruker ikke pålagt 30 minutt pause mellom øvelsene, men starter på neste øvelse så snart utøvere er klar.

F.eks så vil Jenter 6-13 år gå til liten ball så fort heat 1 er i mål, og begynne å kaste liten ball (de venter ikke på at alle 4 heatene er ferdig før de begynner på liten ball)

Øvelser/Klasseinndeling:

Gutter og jenter 6 – 13 år:
4 kamp – 60 meter, liten ball, lengde og 600 meter

Gutter og jenter 14 – 19 år:
4 kamp – 100 meter, kule, lengde og 800 meter

Menn og kvinner 20 år og eldre:
4 kamp – 200 meter, kule, lengde og 1500 meter

Det kåres totalt 6 klubbmestere, barneklasse, ungdomsklasse og voksenklasse i begge kjønn.

Gjeldene smittevernsregler gjelder:
Er du syk, så hold deg hjemme
Husk god håndhygiene – rengjør hender etter bruk av tekniske redskap og startblokker
Hold minst 1 meter avstand til alle andre.
Se friidrett.no for oppdaterte retningslinjer.

43 deltakere i tredje strava karusell løp

Fellesferie og et forferdelig regnvær skremte nok noen av de trofaste deltakerne i Strava segment karusellen.

Disse deltok denne søndagen:

Adne Espeland
Aina Idland
Alice Moen
Anders Nilsen
Anders Tornensis
Andrea Barfod
Arild Grande
Arnhild Ravndal
Asle Idland
Astrid Bjørsvik
Bror Erling Heegaard
Dag Erik Fjeldheim
Dag Børre Norland
Egil Ravndal
Einar Heegaard
Eli Wiig
Eline Wiig
Elvira Maudal-Sævland
Evy-Ann Øye
Gitte Kudahl
Helge Ravndal
Hildur Heegaard
Inge Stian Helland
Iselin Kalsaas Lunde
Kine Solli
Kristian Bjørsvik
Lars Ernst Ravndal
Marianne Bergset Tjetland
Mathias Wetteland
Milla Maudal-Wigestrand
Monika Kalvik Grande
Morten Karlsen
Pål Børge Levang
Ragnhild Gislefoss Tveit
Sander Tveit
Sindre Karlsen
Solveig Ravndal
Stine Steinskog Bø
Sven Magnus Øye
Terje Tjetland
Thomas Tveit
Tor Helge Olsen 🇳🇴☕️
Torben Nilsen

Tredje Strava segment KARUSELLEN

Gjesdal Idrettslag vil ta et slag for at vi skal bli bedre sammen – hver for oss. Vi vil derfor forsøke å gjennomføre en høyst uhøytidelig Strava Segment Karusell i løpet av sommeren.

Tredje “løp” går søndag 5. juli og benytter Strava Segmentet “Amfi Ålgård til Figgjo Segment Challenge“. Runden med start ved parkeringen til Amfi Ålgård / Mega Ålgård. Følg sykkelstien langs Figgjo-elva i 3 km forbi nye Figgjo Skole. Ta til venstre ca 150 meter opp Åslandsbakken (OBS: Pass på trafikkert bilvei). Ta til venstre opp til Figgjo Togstasjon. Løp 400 meter langs jernbanelinjen og noen få meter ned bakken før løypa går inn på en grussti. Følg denne stien til Figgjo-broa (ved avkjørsel til Goman). Kryss broen og løp på motsatt side av Figgjoelva til Kongeparken broa. Kryss broen og løp på “rette” side av Figgjoelva tilbake til start.

OBS! Det er lov å gå og løpe, men du MÅ registrere turen som løpetur i Strava, eller ved skjemaet nederst på denne siden for at det skal telle som fullført.

Turen må gjennomføres i mellom 9:00 og 20:00 den 5. juli.

Det koster ingen ting å delta, men vi oppfordrer til å gi en liten støtte til Gjesdal Idrettslag via VIPPS til #103977.

Vi kommer til å ha loddtrekning blant alle som deltar med gavepremier. Så jo flere løp i karusellen du deltar på, jo større sjans har du på å vinne.

Hvordan bruke STRAVA?

Dersom du ikke kjenner til Strava fra før, er det en treningsapp du installerer f.eks på din smarttelefon (iPhone eller Android). Det er noen som også har dette innebygget på sine pulsklokker.

Appen er gratis, men har flere funksjoner om du tegner abonnement. Du trenger IKKE tegne abonnement for å delta i STRAVA segment karusellen som er i regi av Gjesdal IL.

Du må opprette en bruker, enten via e-postadresse, Facebook kontoen din, Google kontoen eller Apple kontoen.

Når du har logget deg inn, anbefaler vi å legge deg inn i klubben Gjesdal IL

Ta gjerne en treningstur eller to før 5. juli slik at du kan få prøve deg litt frem med appen, og kanskje oppdage andre morsomme segment i nærområdet.

Når du er klar til å starte på en treningstur eller gåtur, så starter du opp appen på din valgte enhet. Trykk på knappen i midten nede som heter “Record”, velg aktivetstype run (ikke Walk) og når du er klar til å begynne trykker du på “Start”. Så kan du starte treningen.

Du kommer underveis til å passere mange ulike segmenter i appen. Du trenger ikke tenke på dette, for det passer appen på helt av seg selv.

Skjema for manuell registrering av deltakelse:

Dersom du ikke har Strava appen, eller ønsker å registrere deltakelse manuelt av andre årsaker, kan du fylle ut dette skjema. Kun resultater meldt inn søndag 5. juli før 20:00 blir tellende.

106 deltakere i strava segment #2

Deltakerliste sortert alfabetisk

Adrian Ueland
Agathe Espevik Thorsen
Aina Idland
Aina Solheim
Alice Moen
Anders Nilsen
André Rovik
Andrea Barfod
Andreas Røssland
Ann-Elin Eikum
Anne Solfrid Michaelsen
Arild Grande
Asbjørn Hjørnevik
Asgaut Kalsås
Asgeir Garvik
Bjørar Andre Eikum
Christine Haugstad
Christine Haugstad
Dag Børre Norland (løp 3 runder)
Dag Erik Fjeldheim
Edward Eddi Sævland
Egil Ravndal
Eivind Bøgild
Eivind Rennan Henriksen
Eli Wiig
Eliane Nevland
Emil Gilje Hjørnevik
Emma Rasdal
Erlend Hovin Thorsen
Eskil Rasdal
Eva Haugstad
Gitte Kudahl
Gunvor Kleppa
Guro Maudal
Grete Fjeldheim
Gøran Szanto
Harald Tolo
Helge Sjølyst
Henrik Håland
Henrik Kommedal
Ine Hetland Henriksen
Inge Stian Helland
Ingunn T Berge
Iselin Kalsaas Lunde
Janne Svihus
Jonathan Maudal-Sævland
Kent Aadnøy
Kim Andre Haugstad
Kine Solli
Kjell Fjeldheim
Knut Taugbøl
Kristian Bjørsvik
Kristina Kleppa
Kurt Kleppa
Lars Rasdal
Leif-Åge Solli
Leiv Børge Mjølhus
Linn Stokkeland
Mari Fowkes
Mari Sirekrok
Marianne Tjetland
Martin Furenes
Martin Håland
Matheo Tveit
Mathias Wetteland
Merethe Steffensen
Monika Kalvik Grande
Morten Karlsen
Nils Øfstaas
Nora Haugstad
Nora Sjølyst
Odd Terje Sirekrok
Olav Sirekrok
Oliver Szanto
Oskar Kleppa
Petter Oseland
Pål Børge Levang
Pål Levang
Ragnhild Gislefoss Tveit
Renate Tjetland
Roger Nevland
Rune Bøe
Samuel Kleppa
Sander Tveit
Silje Østhus
Sindre Haaland
Sindre Karlsen
Siri Hjørnevik
Siv Støfringstøl (Løp 3 runder)
Sondre Berge
Stine Kleppa
Sture Sagevik Kalsås
Synne Byrkjedal Levang
Terje Michaelsen
Terje Tjetland
Thomas Egeland
Thomas Schanke Eikum
Thomas Tveit
Tiril Berge
Tobias Waage
Torben Nilsen
Torbjørn Waage
Torstein Håland
Vebjørn Gilje
Wayne Fowkes
Øyvind Berge
Øyvind Espevik