Alle innlegg av Pål

Gjesdalsprinten

Gjesdal IL ønsker velkommen til Gjesdalsprinten (skøyting) på rulleski i Sandnes Arena. For de som har deltatt på treningsrennet vi tidligere har arrangert ved klubbhuset vårt så vil gjennomføringen være nokså kjent. For de andre håper vi dette vil forklare hvordan rennet vil foregå.

Det vil bli brukt to løyper. En løype på ca 600 m og en på ca 1300 m. Når løpet er i gang blir det ikke lov å gå i disse løypene for de som ikke går renn. Store deler av løypenettet i Sandnes Arena er imidlertid ikke i bruk og kan fritt benyttes.

Prolog:

Løpet starter med prolog for alle løpere fra 11-årsklassen og eldre (født 2008 og tidligere). Alle går den samme prologløypa som er løypa på 600 m. Gutter og jenter går sammen i samme klasse.

De yngste, 10 år og yngre:

Når prolog for 11 år og eldre er gjennomført vil det bli gjennomført fellesstart for de som er yngre. Dvs de som er født i 2009 og senere.. Disse løperne skal gå løypa på 600 m. Det vil bli klassevis fellesstart her. Alle får gå 2 ganger. Dvs at når de er i mål etter første gang så går løperne til startområdet og stiller opp for et nytt heat

Når disse yngste har gått to løp så er de ferdige med sine løp for dagen.

Heatavvikling 11 år og eldre:

Runde 1:

Heatene settes opp etter resultater fra prologen. I heat 1 stiller de seks beste fra prolog. I heat 2 stiller løperne som ble fra 7-12, osv. Alle heat i en klasse gjør seg klar før start går. Heatene starter med 15 sekunders mellomrom.

Klasse 11-12 år bruker løypa på 600 m.

Klassene 13 år og eldre benytter løypa på 1300 m.

Runde 1 gjennomføres for begge klassene før man går i gang med ny runde.

Runde 2:

Resultater fra heat i runde 1 danner grunnlag for heatoppsett i runde 2. Regelen er at de to beste rykker opp et heat og de to dårligste rykker ned et heat.

Eksempel, nr 5 og 6 i heat 1 i runde 1 ,skal da gå i heat 2 i runde 2. Tilsvarende skal nr 1 og 2 fra heat 2 i runde 1, gå i heat 1 i runde 2.

Runde 3:

Heatoppsett følger samme mal som for runde 2. Vinner av heat 1 i runde 3 vinner sprinten.

Hjultyper:

Vi presiserer at dette er et treningsløp og at man bør velge hjul for best mulig treningseffekt. Hver enkelt kan derfor gjøre en vurdering selv.

For de yngste opp til 12 år er det fritt hjulvalg slik som i Blink.

For 13-14 år anbefaler vi 1-er treningshjul. For de eldre kan det anbefales 2-er hjul for bedre matching

Påmelding via EQ-timing

Terminliste: https://www.skiforbundet.no/ars/terminliste/arrangement/?eid=321411

Klubbmesterskap 24.3.

Klubbmesterskapet på ski blir som tidligere år palmelørdag på Tjørhom. Dette året blir det klassisk.

Start og mål blir ved den nye skytebanen. Første start 12.00
Påmelding her: EQ

Vi satser på grilling ved skileiken etter målgang

 

Skikarusell 18.1.

Gjesdal il inviterer til skikarusell i Brekko torsdag 18. januar kl 1800. I år inngår dette i Telenorkarusellen. 1. løp er i fristil.

Påmelding må gjøres på forhånd. Absolutt sist frist er kl 1500 på løpsdagen. Se link lenger nede for påmelding. Det er ikke etteranmelding i Brekko. Henting av startnr fra kl 1715 til 1745. Vær ute i god tid.

Løype A er 600 m nokså flat og passer for de aller yngste. Den er uten tidaking.
Løype B er 1 km. Den har mer bakke både opp og ned. (8- 10 år)
Løype C er 2,5 km, rundt vannet. (11-14 år)
Løype D er 4 km, full ytterste runde i lysløypa (15 år og eldre)
Løype E er to ganger i 4 km. (junior/senior)

Alle aldersgrenser er veiledende. Det er lov å gå andre distanser men følg det løper er påmeldt til.

Løpet er gratis.

Husk betaling av parkeringsavgift til Jæren Friluftsråd.

Påmelding her

Rulleskitrening for de yngste/ treningsplan våren 2017

Rulleskitrening for alderen ca 10 år og yngre våren 2017

Uke Torsdager Søndager
12 23.3.:
Trening på idrettsanlegget på Solås fra 17.45 – 18.45
13 30.3.:
Trening på idrettsanlegget på Solås fra 17.45 – 18.45
14 6.4.:
Trening på idrettsanlegget på Solås fra 17.45 – 18.45
9.4.:Klubbmesterskap på Tjørhom:
http://www.gjesdal-il.com/?p=2941
15 Påskeferie
16 20.4.:
Trening på idrettsanlegget på Solås fra 17.45 – 18.45
17 27.4.: Ålgårdstafetten:
http://www.gjesdal-il.com/?page_id=2055
Påmelding til :
1.-2..klasse: Lars Rasdal
3.-4. Klasse: Eli G. Rasdal
30.4.:
Rulleskitrening på idrettsanlegget på Solås fra ca 17.00-18.00
18 4.5.:
Ingen rulleskitrening
O- karusell:
Bruhammeren b. hage
7.5.:
Rulleskitrening i rulleskiløypa på Vikeså fra ca 17.00-18.00
19 11.5.:
Trening på idrettsanlegget på Solås fra 17.45 – 18.45
20 18.5.:
Ingen rulleskitrening
O- karusell:
Sælandskogen
21.5.:
Rulleskitrening i rulleskiløypa på Vikeså fra ca 16.00-17.30
21 Kr. Himmelfartsdag 28.5.:
Gjesdalmilå + Barneløp
http://www.gjesdal-il.com
22 1.6.:
Ingen rulleskitrening
O- karusell:
Arboreet
4.6.
Rulleskitrening på Vikeså fra 17.00
23 8.6.:
Trening på idrettsanlegget på Solås fra 17.45 – 18.45
11.6.:
SI Duathlon
24 15.6.:
Trening på idrettsanlegget på Solås fra 17.45 – 18.45

 

Sprintrenn rulleski 19. juni

Gjesdal il inviterer i år igjen til et treningsløp på rulleski ved klubbhuset vårt på Ålgård som trening til sprinten under Blinkfestivalen. Start 18.00.
Vi vil ha tre klasser. De yngste, 9 år og yngre, går fellestart. De som er 10 år og eldre går først en prolog med individuel start. Deretter setter vi opp heat hvor de som er på samme nivå går sammen. Dette for at alle skal få best mulig matching. Alle får gå 3-4 ganger i heat. Alle til og med 12 årsklassen kan gå med valgfrie hjul på rulleskiene. Fra 13 år og eldre skal man benytte gummi treningshjul. Vi anbefaler 2-er hjul for alle fra 15 år. 13-14 åringene må gjerne benytte 1-er hjul. Men bruk det du har, dette er ikke så viktig. Husk at vi følger aldersklasser som i Blink, som følger skiforbundets årshjul. Det betyr at vi er i ny sesong fra 1. mai (2017-2018). Er du født i 2006 skal du da gå i 12-årsklassen nå. Det er ingen startkontingent og ingen premiering.

Påmelding