Vi har fått ny programvare til Lysharen, så alle som skal bruke lysharen på trening (egentrening) må logge seg inn med brukernavn og passord.
Du bestiller tilgang her.
OBS: VI SER PASSORDET DITT, å velg noe unikt du ikke bruker andre steder.
Innstrukser hvordan du logger på Lysharen får du etter vi har aktivert brukeren din.
Logge på Lysharen
For å bruke Lysharen må du koble deg til et eget Wifi som heter “Wavelight”. Passord på dette får du sammen med bekreftelsen på at brukeren din er opprettet.
Så går du til adressen http://192.168.1.240:3000/ i nettleseren.
Siden er beregnet på datamaskiner eller nettbrett, men vil og fungere på mobiltelefon.
Bruke Lysharen
Får å aktivere et lys på lysharen, kan du følge denne guiden:
- Sjekk at det er strøm på anlegget ved å sette “Lamps power on”
- OBS: Dersom andre bruker anlegget og du slå av power, så vil lyset slukke for ALLE.
2. Utøvere har tilgang til å ha 3 lys aktive på en gang – dersom noen andre bruker lysharen, må du bruke et av de to ledige lysene.
3. Velg fargen du ønsker under “Color”. Du kan velge mellom Green, Blue, White og Red.
4. La “Mute” og “Pacer” være avslått.
Mute kan brukes til å midlertidig slå av lyset ditt
Pacer kan brukes til å sette på et blått lys som ligger et par meter forran lyset ditt, og brukes til en fartsholder som skal dra feltet.
5. Startline brukes dersom du skal starte et annet sted på banen enn på målstreken.
Målstreken = 400 meter (de andre sier seg selv)
6. Så legger du inn det du skal løpe. Husk at alt er oppgitt i meter og sekunder.
Eksempel: 1000 meter på 300 sekund (5 minutt pr kilometer).
Pause kan f.eks legges inn med 400 meter på 60 sekund (da vil lyset gå en runde i pausen din)
Du kan legge inn så menge steg som du ønsker i treningen.
7. Når du er klar til å begynne å løpe, trykker du på start. Dersom startknappen ikke kan trykkes på, betyr det at du ikke har fyllt ut systemet riktig.
For mer avanserte funksjoner som f.eks fellestreninger, anbefales et kurs.
Lykke til og god trening!
